PM2.5は、健康な方の場合であれば、短期間の外出では健康に影響を及ぼすことはほとんどありません。
しかし、喘息や気管支炎など気管に関する持病を持っている方や体の弱い方は、PM2.5がもたらす健康リスクに十分に注意する必要があります。
PM2.5への対策としては、まず、黄砂や花粉などの有害物質に直接さらされる状態を避けることです。
テレビなどで黄砂や花粉の情報をチェックし、有害物質が飛来する恐れのある場所に近づかないようにするか、外に出る際にはマスクを着用し、帰った後は、手洗いやうがいを忘れずに行うように心がけることが大切です。
たとえば、西日本地域の幼稚園には、PM2.5の観測地が高い日には外で園児を遊ばせないなどの対策をとっているところもあります。
ちなみに、マスクを着用する際には、マスクの間に軽く水で湿らせたガーゼやキッチンペーパーを入れるのが効果的。ウイルス対策マスクなど、粒子径の細かいもの向けのマスクを選びましょう。
衣服については、ナイロンや革など、有害物質が付着しても落としやすい、ツルツルした素材のものを選ぶこともポイントです。
集塵機能のある家庭用空気清浄機を使うことも、きわめて有効な予防策です。外から有害物質が室内に入らないよう、窓は常に締め切っておきましょう。
空気清浄機を選ぶ際には、インフルエンザ菌やタバコの煙といった、PM2.5よりも小さいものが取り除けるタイプのものを選ぶようにしましょう。
また、環境省の大気汚染広域監視システム「そらまめ君」が全国のPM2.5濃度を公表しているので、そうした情報をこまめにチェックすることをお勧めします。